best health drink for kids (बच्चों के लिए बेस्ट हेल्थ ड्रिंक) :

बचपन में बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास सबसे जरूरी होता है। बच्चों को सही पोषण और स्वस्थ आहार मिलना बहुत आवश्यक होता है। हेल्थ ड्रिंक (best health drink for kids )बच्चों की डाइट में शामिल होना बेहद जरूरी है।

हम बाते करेंगे बच्चों के लिए बेस्ट हेल्थ ड्रिंक के बारे में। बेस्ट हेल्थ ड्रिंक बच्चों को स्वादिष्ट भी लगती हैं। बच्चों को पोषण भी देती है।

हेल्थ ड्रिंक क्या है?

हेल्थ ड्रिंक एक पेय पदार्थ होता है। हेल्थ ड्रिंक विटामिन,मिनरल्स, प्रोटीन और पोषक तत्वों से बना होता है। यह बच्चों की ऊर्जा और इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है।

बाजार में कई तरह के हेल्थ ड्रिंक्स उपलब्ध है। बच्चों के लिये सही हेल्थ ड्रिंक चुनना बेहद जरूरी है।

हेल्थ ड्रिंक के फायेदे(best health drink for kids )

हेल्थ ड्रिंक मे विटामिन सी जिंक और एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते है।
जिससे बच्चों की इम्यूनिटि बढ़ती हैं। हेल्थ ड्रिंक बच्चों की पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है।

जिससे बच्चे बीमार कम पड़ते है। बच्चों का सम्पूर्ण विकास बेहद जरुरी है। हेल्थ ड्रिंक बच्चों के पाचन शक्ति को भी बढ़ाता है।

आयरन और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स बच्चों के मस्तिष्क को तेज बनाता हैं। हेल्थ ड्रिंक बच्चों की हड्डियों और मांसपेशियों को भी मजबूत करता हैं।

बेस्ट हेल्थ ड्रिंक के प्रकार(best health drink for kids )

दूध से तैयार हेल्थ ड्रिंक

दूध तैयार हेल्थ ड्रिंक्स प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत हैं। इनमें माल्ट, चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी, और बादाम फ्लेवर मिलाकर बच्चों को दिया जाता है।

इनमे प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी भरपूर मात्रा मे होते है। दूध से तैयार हेल्थ ड्रिंक बोर्नविटा, हॉर्लिक्स आदि बाजार मे आसानी से मिलते है।

फल और सब्जियों का जूस

फलों और सब्जियों का रस बच्चों के लिए यूनिक हेल्थ ड्रिंक है। ये विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं।

ये बच्चों की ग्रोथ के लिए बेहद आवश्यक है। बच्चों को संतरे का जूस, गाजर का जूस आदि देना चाहिए।

ड्राई फ्रूट्स शेक

ड्राई फ्रूट्स शेक बच्चों के लिए एक हेल्थी और स्वादिष्ट विकल्प है। इसमें काजू, बादाम, अखरोट, खजूर आदि विकल्प है।
इनसे बादाम शेक काजू शेक तैयार होते है। ये बच्चो के लिये बेहद हेल्थ ड्रिंक है।

प्रोटीन शेक

बच्चों के शारीरिक विकास के लिए प्रोटीन शेक बेहद फायेदेमंद है। इसमें प्रोटीन,अमीनो एसिड्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा मे होते हैं।

घरेलू हेल्थ ड्रिंक(best health drink for kids )

घर पर बने हेल्थ ड्रिंक बाजार में मिलने वाले हेल्थ ड्रिंक्स से अच्छे होते हैं
बच्चों के लिये हल्दी वाला दूध एक बेस्ट हेल्थ ड्रिंक है।
यह बच्चों की इम्यूनिटी को बढ़ाता है।
बच्चों के लिए सुबह के नास्ते मे हेल्थ ड्रिंक जरूर शामिल करे।

बेस्ट हेल्थ ड्रिंक के टिप्सbest health drink for kids )

बाजार में बहुत से हेल्थ ड्रिंक उपलब्ध हैं। हमे बच्चो के लिये सही ड्रिंक का चुनाव करना चाहिए। हेल्थ ड्रिंक में कोई हानिकारक प्रिजर्वेटिव नही होना चाहिए।

चीनी की मात्रा कम से कम होना चाहिए। बच्चों को उनकी पसंद की हेल्थ ड्रिंक दे।

घर पर हेल्थ ड्रिंक बनाने के टिप्स

1. चॉकलेट बनाना शेक
   सामग्री
   1 केला
   1 कप दूध
   1 चम्मच कोको पाउडर
   1 चम्मच शहद
   विधि
   सभी चीजो को ब्लेंडर में मिलाये और बच्चों को दे। यह ड्रिंक प्रोटीन और पोटैशियम से भरपूर है।
2. बादाम हल्दी दूध
   सामग्री
   1 कप दूध
   5-6 बादाम (भिगोकर छिलका हटाएं)
   1/2 चम्मच हल्दी पाउडर
   1 चम्मच शहद
   विधि
   दूध को गर्म करें और उसमें हल्दी मिलाएं।
   बादाम को पीसकर दूध में डाले और शहद मिलाये।

यह ड्रिंक इम्यूनिटी बढ़ाने और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

हेल्थ ड्रिंक चुनते समय सवधानियाँ

बाजार में मिलने वाले कई हेल्थ ड्रिंक में चीनी की मात्रा ज्यादा होती है। केमिकल से बने ड्रिंक्स बच्चों के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

ड्रिंक को खरीदने से पहले उसकी सामग्री को ध्यान से पढ़ें। हमेशा अच्छे और भरोसेमंद ब्रांड का ही चयन करें।
किसी भी ड्रिंक को खरीदने से पहले उसकी एक्सपायरी डेट जरूर देखे।

निष्कर्ष(best health drink for kids )

बच्चों के लिए हेल्थ ड्रिंक उनके शारीरिक और मानसिक विकास में सहायक हैं। बच्चों के लिये हेल्थ ड्रिंक खरीदते समय सवधानियाँ बरते।

उनके के लिये ऐसी हेल्थ ड्रिंक खरीदे जो पोषण से भरपूर हो।
ये ड्रिंक विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। हमे बच्चों को हेल्थ ड्रिंक जरूर देना चाहिए।

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